在云南这片神奇的高原之上，分布着九大高原湖泊，分别是滇池、洱海、抚仙湖、程海、泸沽湖、星云湖、杞麓湖、阳宗海、异龙湖。从面积上来说，阳宗海排在第八位。阳宗海距昆明30公里左右，位于澄江、呈贡、宜良三县之间。其名是因大理国时强宗部落居住在此，后被误称为阳宗而得名。
阳宗海湖面两头宽，中部略窄，其形状就像一只巨大的鞋底，南北长约12公里，东西宽约3公里，面积31.1平方公里，最深30米。阳宗海为淡水湖泊，其深度在云南湖泊中排第三。其水质清澈透明，在卫星地图上呈蓝色，其清澈透明度堪比抚仙湖。阳宗海湖岸四周比较平坦，湖底有岩洞暗礁。
昆明户外群近期组织云南九湖系列徒步活动，非常有意义，因此就报名参加。这次的徒步路线为阳宗海东岸：谭葛营～阳宗海明湖湿地公园～明珠湾～青鱼洞～浑水洞～海边村～高尔夫球场～保家山～枊树湾～电厂～汤池镇。全部行程20.21公里，累计升海拔米。
阳宗海明湖湿地公园修建在阳宗海风光最好的地段，但阳宗海明湖湿地公园开发完成好几年了，可是却围起来不让走、不让看，成为阳宗海周边的一大块狗皮膏药，有碍观瞻，也成为我们徒步阳宗海的一大遗憾，我们不得不绕行。
高原湖泊风光总是那么的美！水天一色，蓝天白云倒影，如同仙境，世外桃源之地。一路上不乏冬樱花正在开放，点缀在路旁、水边、山间，非常吸引人们的眼球。阳宗海中的水鸟很多，这儿一群那儿一群，也许是受到我们的干扰，它们掠着水面而飞行，很是壮观。
阳宗海周边土路原本是贯通的，可以开车绕湖而行，不过现在许多地段因为开发的缘故，被截断了，留下了许多的遗憾。特别是有的道路，当地人直接种上了麦子，成为种在道路上的麦子，专门有人看守，不让人们通过，我们就只能是翻山而行了。